6/1(1163日目/1033連）462ベラフ 22時就寝→5時起床を徹底しているのですが 私はとても寝つきが悪いので実際23時～0時あたりで 意識を手放しているのですよね。 起きるのはアスペルーチンのおかげでアラームの鳴る直前に 自力で起きれるくらい得意なのですが…